整体コラムcolum
身体と体感時間 2006/7/28
電車に乗っていて、ふと、「ああ、夏休みなんだな」と、学生達を見て気がつきました。社会人になると、学生の頃のように、一ヶ月単位での長期休暇など考えられませんね。
電車内で楽しそうに雑談する彼等を見て、妙になつかしさを憶えます。
それにしても、年をとるにつれて時間の経過が早く感じられるようになりました。
年末になると、「もう今年も終わりだ」が、お決まりの台詞です。
小学生の頃の夏休みの長さといったら、とても今の時間の概念では比べられません。
同じ一ヶ月を早く感じる人もいれば、遅く感じる人もいる。
その時々の心理状態や、身体の状態、感受性・・・様々な要因が絡み合ってのことでしょうが、現在多忙な日々に身を揉まれながら、月日の経過を早く感じる私は、案外充実した日々を送ってるのかもしれません。
なんてことを、最近思っています。
体温と食事 2006/7/14
暑くなってきました。寝苦しい晩が続いてますね。私は子供の頃から、つけ麺のそばが好物ですが、暑い時期はよりいっそう美味しく感じます。野菜サラダや冷えた果物も、いいですね。
『この暑さに負けないよう、栄養のあるものを食べて力をつけるぞ』と、カロリーの高いものを一生懸命食べてる人がおりますが、そのような人を見ると、「なんて不自然な・・・」と思ってしまいます。
生き物にとって、「食べる」とは体温の保持を意味します。
ただでさえ、気温が３０度を越え、体温近くまで上昇する季節は、無理に体内に燃料を入れなくても、体温を用意に保持できるのです。
身体はそのことを心得てますから、自然とカロリーの低いものや、野菜、果物といったものが、美味しく感じるように味覚が変化します。
身体の要求を無視して、テレビや雑誌で仕入れた知識を基準に行動するというのは、現代ではありがちです。
それだけ、今の社会はメディア等の情報が優先されてるのでしょうが、自然のままに生活すれば、もっと人はラクに生活できるのです。
整体は、自然のままに生きることの大切さを、昔から伝えています。
入浴で疲労を流す 2006/7/2
さて、一年も後半に入りました。季節は梅雨なのでしょうが、我が家はすでに、エアコンが稼動し始めました。梅雨も終わりに近付き、日本特有の湿度の高い今の時期は、皮膚が湿気でふさがって、汗をかきにくい季節です。この季節、朝から晩まで、なんともいえないダルさを感じるのは、呼吸器に負担がかかるからです。上手に汗をかくことが出来れば、それも解消するのでしょうが、エアコンをかければ涼しくて汗は出ない、かといって外でも湿度が高くて汗がかけない状態。
結局、体内に熱が篭ってしまいます。
ここはひとつ日本人らしく、入浴を利用するのが得策です。
「暑いから」、と寝る前にシャワーだけで済ませてしまいがちですが、疲労が溜まったときこそ、しっかり入浴することをお勧めします。
しっかり温まって、たくさん汗をかき、きちんと汗を拭いて涼んでから就寝する。
梅雨のだるさを解消する、簡単な方法のひとつです。
身体の連動とサッカー 2006/6/15
先日のサッカーW杯、日本対オーストラリア戦は、普段あまり球技スポーツに、縁のない私もテレビで観戦しました。
前半の先制点から後半にかけては、日本選手の動きは機敏で良かったようですが、もう少しというところで、ガクッと動きが悪くなりました。
３０度を越える暑さが体力を奪った。
相手チームより運動量が大きく、消耗が激しかった。
など考えることもできるのでしょうが、環境や条件は相手も同じです。
やはり、最終的には日本人の体力という問題ではないでしょうか。
体格の劣る日本人は、どのスポーツの分野でも、世界レベルで戦うためには、相当過酷なトレーニングで身体作りをしているはずです。
その結果、単純な筋力と引き換えに、身体の柔軟性や手足の連動した、しなやかな動きが、阻害されてしまってるのかもしれません。
最近では、筋肉をパーツ分けして鍛える筋力トレーニングだけでなく、身体全体を連動させて鍛えるトレーニング法が、国内でも広まりつつあります。
しかし、整体は数十年前から、整体体操という形で身体全体を無駄なく使った、身体の修正を行なっています。
整体の先見性には感服しますが、身体の正しい使い方が、広くスポーツの世界にも行き渡ってほしいものです。
湿度が身体に与える影響 2006/5/29
今月は、例年と比べて雨の多い月でした。さっぱりしない気候です。
これからの時期は、湿度の高さで毛穴がふさがり、汗をかきにくくなってきます。こうなると、汗と関係の深い胸椎５番の問題が出てきます。
水分の排泄が滞り腎臓への負担、そして喉や耳に不調を訴える方も多いようです。
こういった症状は、汗をかくことでかなり改善されます。
日本人の生活の知恵とも言える入浴で、しっかり汗を出しきって、体内の水分調整の働きを活性化させましょう。
整体指導者のコラム開設 2006/5/20
ホームページを開設して、すでに１ヶ月が経過しました。
いろいろと書きたい事を整理していると、いくら時間があっても足りない状態ですが、自分の整体に対する理解度が、深まってる気もします。
今月は、各項目で少しづつ記事を埋めていますが、来月からは毎週定期的に更新していく予定です。
季節は、春から梅雨へと移り変わってきています。気分の落ち込みがちな気候ですが、気合を入れて乗り切りましょう。
